体と心によいヨガを

ヨガのクラスは強度低め、難易度もやさしめ。スピードもゆっくりで１つ１つのポーズ、そしてお休みの余韻をじっくり味わうように誘導します。

また、ヨガの枠を超えて、東洋医学の養生法やマインドフルネス瞑想、トレーニングの知識などを用いて、ストレス軽減と健やかな毎日を目指します。

ヨガが初めての方、運動が苦手な方、ヨガクラスで挫折経験のある方、体の動きにくさを感じている方でも安心してご参加いただけます。

ポーズ

むずかしいポーズはしません。形の美しさを求めません。でも確実に体を強くすることができるヨガのポーズをお伝えします。のびやかに体を動かすことで疲労回復も。

各種呼吸法がストレスを軽減したり、自律神経のバランスを整えることは科学的にも証明されています。不眠や疲れやすさを感じている方にも呼吸法はおすすめです。

過去に戻らず、未来に飛ばず、今ここに意識を向けます。忙しい頭を休め、心のざわつきを鎮めることで、脳が持っている本来の能力を発揮できるようになります。